Wellbeing check in📍
Bütüncül sağlık bakış açısıyla sizlere rehberlik edecek yazımlarımdan ilk olarak konumuz hareket/egzersiz!💪
Bugün içinizde hava durumu nasıl? Daha iyi bir sen için küçük ama doğru adımlar atıldı mı?
🍋Sabah ılık limonlu sular içildi mi?
🏃♀️30 Dakika da olsa harekete zaman ayırıldı mı? Bedenini nasıl hareket ettirdin? Yürüyüş, koşu, esneme, yoga, pilates, ağırlık çalışması, ip atlama, yüzme, mat egzersizleri ?
🙏Şükür dolu nefesler alındı mı?
💪Bedeninle nasıl bir ilişki içindesin, ağrıların var mı? Nedenini bulmak için çalışıyormusun? Yoksa geçiştiriyor musun?
Bugün dışarda biraz harekete ne dersin?
Yeni bir senede yeni bir sene var mısın? Unutma küçük adımlar, istikrarlı olursa büyük sonuçlar getirir👍
