Wellbeing check in 📍 Günümüzde, kendimizle bağlantıda yaşamanın en önemli unsuru iç gözlemden biraz bahsedelim mi?
Size sağlıklı bir ilişki için aklınıza ilk geleni sorsam, hiç düşünmeden iletişim derdiniz değil mi? İşte kendimizle ilişkimizdeki iletişimin yapı taşıdır iç gözlem! Kendimize dönüp “Nasılsın? Şu anda nasıl hissediyorsun, neye ihtiyacın var?” diye sormaktır en genel tanımıyla. Bunu sorduğumuzda şunu fark ederiz: aslında ihtiyaçlarımız basit ve çözümü kolaydır; anahtar sormaktır🗝 Bazen sadece biraz alana, bazen omzumuza dokunup “her şey yolunda” demeye ihtiyacımız vardır ama sormadan bilemeyiz. İç gözlemle ilgili ‘Şimdi’nin Gücü’ kitabının yazarı Eckhart Tolle’un tanımından bahsetmeden geçmek istemem “İç sessizliğinizle teması yitirdiğinizde, kendinizle temasınızı kaybetmiş olursunuz. Kendinizle temasınızı yitirince, dünyada kaybolursunuz. İç derinliklerinizdeki benlik duygusu, kim olduğunuza dair hissiniz, sessizlikten ayrılamaz. Bu, isim ve şekilden çok daha derin olan Ben’dir.”
İç gözlem pratiğine başlamak için, derin bir kaç nefes al ve kendine sor
✨Bugün, şu anda içimde hava durumu nasıl?
✨Şu anda içimde canlı olan duygu ne?
✨Şimdi içimde uyanmakta olan duygu ne?
✨Bedenimde bir sıkışıklık ve yanma hissi var mı? Varsa nerede?
Cevaplar bir anda belirmese bile, sadece sormanın iyileştirici gücünü fark edebilirsiniz 🌻
İç gözlem pratiğimde bana yardımcı olan ve bu soruları bana kazandıran sevgili @denizbagan ‘a teşekkürler 🙏
