Wellbeing-check in 📍 Zamanımızda , sağlıklı bir hayat için çok önemli olan baş etme becerilerinden bahsedelim. Genelde bu işle ilgilenen insanların hayatında hiç bir zorluk yokmuş, her şey hep yolundaymış gibi yanlış bir algı var. Bu algının iyi yaşam yolculuğundaki kör noktalardan biri olduğunu düşünüyorum. Bu insanlar hiçbir zorlukla karşılaşmayanlar değil, zorluklar karşısında sağlıklı bir bakış açısını benimseme becerisini geliştirenlerdir.
İnsanın Anlam Arayışı kitabının yazarı Viktor Frankl der ki “Kontrolünüz dışındaki güçler, tek bir şey dışında sahip olduğunuz her şeyi elinizden alabilir : o duruma nasıl tepki vereceğinizi seçme özgürlüğünüz dışında .” İşte tam da bu zorlu durumlar , baş etme becerilerini yukarıda tutma oyunudur. Viktor Frankl şunu ekler ‘Uyarıcı ve tepki arasında bir boşluk vardır. Ve bu boşlukta yanıtımızı seçme gücümüz vardır, büyümemiz ve özgürlüğümüz bu yanıtımızda yatmaktadır.”
Çaresizlik hissettiğimizde takıldığımız noktalarda, derin bir kaç nefes alıp kendimize bu soruları sorabiliriz ⬇️
✨Bu sorunun bende yarattığı duygunun ne kadarı durumun kendisinden, ne kadarı benim durum ile ilgili algımdan ve geçmiş deneyimlerimden kaynaklanıyor?
✨Daha önce benzeri durumlarla karşılaştığımda bunlarla nasıl baş ettim?
✨Bu hikayeyi başkası yaşıyor ve ben gözlemliyor olsaydım, nasıl bir bakış açısının sağlıklı ve çözüm odaklı olduğunu düşünürdüm?
Etki ve tepkiniz arasında bir alanı yarattıktan sonra, çözüm ve kabul sürecine odaklanabilirsiniz.
✨Bu durumu değiştirmen için yapabileceğim bir şey var mı? Çözümleri bir kağıda yazabilirsiniz, cevap hayır ise “Bu durumun üstesinden gelebilmek için nereden destek alabilirim?” sorusuna odaklanın.
✨Çözüm aksiyonları konusunda elinizden geleni yaptığınızda, bu durumdan öğrenebileceğiniz derslere odaklanın. Unutmayın kendinize bir problemi çözmeye çalışan öğrencisini gözlemleyen öğretmen şefkati ve sabrıyla yaklaşın 🙏 🙏
